![\"\"](\"http:\/\/www.atoosport.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/reussir-son-premier-trail1.jpg\")
\u00ab Tout est question de mental \u00bb. Cet adage illustre bien l’\u00e9tat d’esprit que devrait toute personne voulant s’initier au trail running devrait avoir. En effet, dans ce type de sport, \u00eatre pr\u00eat physiquement et pr\u00e9par\u00e9 moralement sont deux choses diff\u00e9rentes, dans la mesure o\u00f9 un corps endurci pourrait fl\u00e9chir d\u00e8s l’instant o\u00f9 la force mentale n’y est pas, sans oublier les entra\u00eenements<\/a>. Nos conseils : soyez sereins, faites de la m\u00e9ditation et visualisez-vous en train de parcourir les sentiers, d\u00e9passant les autres concurrents, tout en prenant du plaisir. Cette technique imparable est utilis\u00e9e par de nombreux sportifs de haut niveau, et permettra petit \u00e0 petit \u00e0 l’individu de se forger un mental d’acier.<\/p>\nChoisir le bon \u00e9quipement<\/h2>\n
Alors que les adeptes de la course nature \u00e9taient auparavant consid\u00e9r\u00e9s comme des marginaux, de plus en plus de gens commencent \u00e0 s’int\u00e9resser \u00e0 ce sport de nos jours. En effet, le taux de participation aux courses internationales a augment\u00e9 de 50 % entre 2010 et 2018, selon le principal responsable d’une association regroupant les …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":226,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.atoosport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.atoosport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.atoosport.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.atoosport.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.atoosport.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=223"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.atoosport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":227,"href":"https:\/\/www.atoosport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223\/revisions\/227"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.atoosport.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.atoosport.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.atoosport.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.atoosport.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.atoosport.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/reussir-son-premier-trail2.jpg\")
Le sac \u00e0 dos : le premier \u00e9l\u00e9ment indispensable pour tout traileur qui se respecte. Si possible, optez pour un sac herm\u00e9tique, l\u00e9ger, dont le volume sera compris entre 2 L et 15 L. Veillez aussi \u00e0 ce qu’il puisse contenir toutes vos affaires, sans toutefois \u00eatre encombrant. Vous comprendrez alors qu’il est imp\u00e9ratif de choisir des \u00e9quipements de bonne qualit\u00e9 comme chez brubeck.fr<\/a> pour vos trails.
\nLe mat\u00e9riel classique (le strict n\u00e9cessaire) : gourde pleine d’eau, boisson \u00e9nerg\u00e9tique, barres de c\u00e9r\u00e9ales, fruits, pommade ou gel pour soigner les foulures et les enflures, lampe frontale, lunettes de soleil, sparadrap, t\u00e9l\u00e9phone, veste coupe-vent, chaussettes de rechange.
\nLes chaussures : pour parcourir de longues distances en courant, il faut avoir des chaussures adapt\u00e9es. En fonction du terrain que vous allez parcourir, optez pour le mod\u00e8le qui vous semble le plus confortable (apr\u00e8s essai), et qui peut s’adapter \u00e0 la morphologie de votre pied.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"